Tekanan Darah Rendah: Bahaya atau Cuma Penat Biasa?

Ditulis oleh Dr. Hijraa

“Orang selalu risau darah tinggi. Tapi bila darah rendah, orang suruh makan kicap je. Betul ke cukup macam tu?”

🤔 Apa Itu Tekanan Darah Rendah?

Tekanan darah rendah atau hipotensi berlaku bila bacaan tekanan darah jatuh di bawah 90/60 mmHg.
Ia mungkin nampak “baik” — sebab tak tinggi — tapi kalau terlalu rendah, organ penting seperti otak dan jantung tak cukup bekalan darah. Itu yang boleh jadi bahaya.

🧪 Bacaan Tekanan Darah: Mana Satu Rendah?

Tapi tak semua orang dengan bacaan rendah akan rasa simptom. Sebab itu penting kita kenal tanda-tandanya.

⚠️ Simptom Tekanan Darah Rendah

1. Pening atau rasa berpusing (vertigo)
   
2. Pengsan secara tiba-tiba
   
3. Kabur penglihatan
   
4. Cepat letih walaupun baru bangun tidur
   
5. Kulit sejuk, pucat dan lembap
   
6. Nafas pendek atau laju tanpa sebab jelas
   
7. Mual dan rasa seperti nak muntah
   

🔎 Punca-Punca Tekanan Darah Rendah

1. Dehidrasi
   
   • Kurang minum air, cirit-birit, muntah = darah kurang isi = tekanan jatuh
     
2. Puasa atau lewat makan
   
   • Gula darah turun, badan lemah → tekanan darah boleh ikut jatuh
     
3. Kesan ubat-ubatan
   
   • Contoh: ubat darah tinggi, antidepresan, ubat jantung
     
4. Anemia (kurang darah merah)
   
   • Kurang oksigen dalam darah → badan cuba adaptasi → tekanan rendah
     
5. Gangguan hormon
   
   • Masalah kelenjar adrenal (Addison’s disease), tiroid kurang aktif
     
6. Masalah jantung
   
   • Irama jantung tak stabil = tekanan darah tak dapat dikawal
     

🧠 Adakah Tekanan Darah Rendah Berbahaya?

Jawapan pendek: ya, kalau disertai simptom atau berlaku mendadak.

📉 Tekanan terlalu rendah boleh menyebabkan:

• Kerosakan organ (otak, jantung, ginjal)
  
• Kehilangan kesedaran tiba-tiba (syncope)
  
• Kejutan peredaran darah (circulatory shock) — keadaan kecemasan perubatan
  

🍌 Cara Naikkan Tekanan Darah Secara Semula Jadi

✅ 1. Minum Air Secukupnya

• Kurang air = tekanan darah menurun. Sasarkan sekurang-kurangnya 8 gelas sehari
  

✅ 2. Makan Makanan Tinggi Sodium (Tapi Berpada!)

• Garam membantu naikkan tekanan darah, tapi jangan berlebihan
  
• Contoh makanan: sup panas, air garam rehidrasi, kicap cair (ya, ada gunanya…)
  

✅ 3. Makan Lebih Kerap Tapi Dalam Kuantiti Kecil

• Elak tekanan darah jatuh mendadak selepas makan besar
  

✅ 4. Elakkan Berdiri Terlalu Lama

• Berdiri lama boleh buat darah berkumpul di kaki → tekanan jatuh
  

✅ 5. Pakai Stokin Mampatan (Compression Stockings)

• Bantu edaran darah ke seluruh badan, kurangkan rasa pening
  

📊 Infografik Cadangan:

“Tekanan Darah Rendah: 6 Simptom & 5 Cara Atasi”
– Warna tema biru muda, ilustrasi mudah difahami
– Format mesra Instagram & Facebook Story

📞 Bila Perlu Jumpa Doktor?

✔ Bila simptom berlaku berulang kali
✔ Bila tekanan darah sangat rendah walaupun cukup makan/minum
✔ Bila pengsan berlaku tiba-tiba tanpa sebab jelas
✔ Bila ada masalah jantung, buah pinggang atau ubat baru

💬 Kata-Kata Akhir dari Dr. Hijraa

Jangan anggap tekanan darah rendah tu ‘penyakit manja’. Bila badan bagi amaran, dengarlah. Kadang bukan kurang makan, tapi kurang perhatian.

Kalau anda selalu rasa pening, lemah, atau tak tentu arah — buat pemeriksaan tekanan darah segera.

📣 Bantu Orang Lain Faham!

Ramai tak tahu bahawa tekanan darah rendah pun boleh jadi bahaya.
👉 Kongsikan artikel ini dengan mereka yang selalu ‘lemah tak tentu pasal’. Mungkin anda menyelamatkan hari seseorang.

🔗 Pemeriksaan Tekanan Darah Lengkap di Klinik Hijraa

Klinik panel Hijraa Group menyediakan pemeriksaan tekanan darah, gula, kolesterol & anemia – semuanya sekali. Dapatkan temujanji anda sekarang.